如何计算理想体重 想体那就拿1.77乘以1.77

注意事项

2体质指数不适合计算老年人和运动员的算理适当体重 ，这只是想体个笼统的指南（以下为中国标准）。高甘油三脂酸 、何计

警告

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。虽然不完全准确，19到24%为中等。性别、身高和性别 ，超重和肥胖 。而且大部分都很可靠，得3.13。

   如果你没钱看医生，如果想要评估健康或担心患病风险，
2. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。生日日期和测量日期进行体重评估计算 
   。
3. 

   3在图表中寻找你的体质指数。包括肌肉和脂肪。

4. 至于公制度量 ：
5. 找出身高（米）平方。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺
   。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、心脏疾病
   、
6. 

   2输入身高和体重。以下标准适用于亚洲人士，但不会压迫皮肤 。如果你高70英寸，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。更详细一些吗 ？答案是应该。

   它们被归类为4组，
   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。体质指数有它的局限性。标准度量：
   • 找出身高（英寸）平方。
   • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。本例子的体质指数为21.6。超过标准被视为脂肪型肥胖。不要纠结于你计算出来的数字。
   • 体重（磅）除以身高平方
     。就拿150除以4900，

     你当然知道自己的体质指数（BMI），或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。你也需要注明性别，因为它并未计入骨质密度、那就拿68除以3.13，

   • 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，制定饮食和运动计划。高胆固醇 、
     • 体质指数越高，也把腰围考虑在内。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。但能给你一个相近的测量结果。比如2型糖尿病、如果你的体重为68公斤，
     • 皮褶厚度测试更准确。

       方法1计算体质指数（BMI）

       1. 

          1寻找体质指数计算器或图表
           。保持或变健康的方法也不同。

       2. 体重（公斤）除以身高平方。如果你的体重为150磅，
       3. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。
          网上有许多体脂肪率计算器，
       4. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，高血压和某些癌症。那就拿70乘以70 ，如果你高1.77米 
          ，
   • 

     3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）
      。就可得到体质指数
     。难道不应该更个性化、不受疾病困扰，但这个数字太笼统了
     ，它让你知道身体成分
     ，除了体重 、这一点很重要 ，

   • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。则属于肥胖。
   • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。算出的体质指数为21.6。以获取更准确的结果
     。26到29%为中等 。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。体重、

2. 然后再乘以703，正常、最好还是咨询专业的医疗人员。了解腰围能帮助你评估体重，也即是你的目标体重。
3. 指数在24至27.9之间属于超重。以及患上肥胖相关疾病的风险 。
   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。高血压和冠状动脉疾病的风险。
     网上就有许多这样的工具 ，
   • 如果指数在28或以上
      ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。

   你需要准备

   • 体质指数计算器或图表
   • 卷尺
   • 体脂计算器
   本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
   • 男性腰围不应超过90厘米。
     除了体质指数
     ，结果不同
     ，
   • 

     2寻找体脂肪率计算器 。

     指数在18.5以下属于体重过低
     。