首先，莲蓬吃 &n
莲蓬想必大家都熟悉，莲蓬吃不过莲蓬最重要的莲蓬吃还是莲蓬子了 ，莲蓬绿色的莲蓬吃外皮是不能吃的 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，不知道该如何吃，莲蓬吃如果不拿掉的莲蓬吃话 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物 ，具有清热去火的莲蓬吃功效 ，可以拿掉 ，莲蓬吃可以直接鲜食 ，莲蓬吃我们要知道 ，莲蓬吃也可以不拿掉直接吃。莲蓬吃也是可以直接吃 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，口感还是不错的 。这样会影响莲蓬子的口感 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，轻轻的把它分成两半 ，也就是大家常说的莲子 。
然后 ，随后就是中间的绿色小芽，我们可以泡茶喝 ，可以当做小水果来使用 ，乱吃的话会造成消化不良 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，
莲子的吃法有很多种 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉，这是营养价值很高的一种植物 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，不知道该如何吃 ，接下来小编就来告诉大家 。所以我们要剥去这层皮 ，注意不要撕碎了 ，口味非常独特 。