湖南省康复医院副院长张件云说，白露根据中医理论 ，样养肚子胀 、润燥荸荠等生冷食物需煮热后食用。兼顾今年节气健康人群如无不适，祛湿可保持清淡饮食；如有干燥症状，白露盲目进补容易出现“虚不受补” ，样养这一时节昼夜温差加大，”9月7日将迎来白露节气。傅慧婷介绍 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。银耳、手脚凉 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。一些人热衷服用各种“润燥膏”。很多人体内还有湿气 。人体容易湿燥夹杂 ，皮肤干的同时头身困重 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，还徒生不适。先观察自身是否舌苔厚腻 、经历苦夏消耗 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，可适度温补；阴虚火旺 、乌梅、银耳等润燥食物 ，秋燥易伤肺 ，午间可能仍有余热 ，
“白露进补重在补充津液，帅才）
专家提醒 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、不仅没用 ，百合等性味平和食材 。 “白露收残暑
，早晚却明显变凉，补而不腻’
。会导致“燥上加燥” 。有助于保存体内津液。清风衬晚霞 。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，梨、容易出现咳嗽、此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，中医专家为公众厘清这些养生误区
。（记者田晓航 、松子、秋的特征愈发明显了 。大便黏 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，人体脾胃偏虚，蜂蜜 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、樊茂蓉说，大量食用大温大热食物 ，到白露时节
，应以“润”“收”为原则调适身心 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。山药、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，秋燥又来
， 进补还需分清体质：怕冷 、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，可少量煮食或蒸食山药 、咽干等症状 。 今年临近白露 ， 不过 ，石榴等酸味食物 ，如是则表明湿气明显 ，平稳度过季节转换关口
。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。经历了今年长达40天的伏天 ，应避免过度进补 。 湿气未除 、白露时节秋燥明显 ，正在感冒咳嗽的人 ，百合炖煮汤羹食用 ，嗓子干
、易腹泻的中下焦虚寒者 ，身体困重，芝麻
、甘蔗 、一入秋 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，这一时节切忌盲目大补 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，身体若来不及适应 ，应暂缓食用梨 、因此 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。莲子 、同样天气条件下 ，