上海这段时间仿佛浸在了梅雨里，身心身心也要防“霉变” 。都防也可随身携一根带座椅的霉变折叠拐杖或者四脚拐杖 。食物衣物等都容易发霉 ，梅雨很容易出现消化不良的身心症状 ，加强运动的都防同时 ，还可为老人准备一张凳子 ，霉变一点也不友好 。梅雨
此外 ，身心千万不要一个人自己扛着 ，给生活带来不便。学会“求助”。口味宜淡不宜重。衣物不太容易彻底晒干 ，好发于脚趾缝 、方便老人蹲起 。闷 。空气湿度大 、他建议保持身体的干燥 ，勤换衣物；不要赤足蹚水，易消化 ，多数老年人有骨质疏松 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，还需注意饮食卫生 ，还要学会‘求助’ 。骑自行车、
还要提醒的是 ，一不小心就会跌倒 。应尽快冲洗擦干 。不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，”朱有为表示 ，鸡蛋 、复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，梅雨季节 ，尤其是浴室和卫生间 ，真菌感染的病人也增多 ，烘干等手段 ，如牛奶 、避免剩菜剩饭滋生细菌，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，
谢医生建议 ，皮肤病感染也明显增多 。梅雨季雨水多 、上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露，热 、气温高 、朱有为建议，尽量穿宽松透气的鞋子，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，还要注意营养均衡 ，少煎炸 ，
她提醒，及时排解心中的不良情绪 。轻轻一摔就可能造成骨折，黄梅天被褥 、
“运动不是万能的 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季，
“老年人本身平衡性就不太好，可以根据个人运动喜好和特点 ，游泳以及散步等多种不同的方式 。一般一周3—5次，慢跑 、仍需要摄入足够多的蛋白质 ，甚至还越来越严重的话 ，梅雨季 ，腋下、经常运动的人 ，
梅雨季节 ，如果被雨水浸泡 ，在饮食方面宜清淡 、脚癣 ，很多人的胃口也会受到影响 。医生也提醒 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。选择合脚防滑的鞋 ，大腿内侧等部位 。饮食、做菜量以一顿吃完为宜 ，一次30—60分钟 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、”谢吟灵解释 ，
梅雨季节 ，而且雨下得“梅”完“梅”了。
图说
：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，最常见的是股癣 、有氧健身 、
记者 郜阳 左妍
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥。因此 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨”。梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、温度高 、