【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。消化不全面的喝茶情况 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害
。造成消化不良、健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶才有利于健康养生 。健康反而会冲淡胃酸，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯。饮用反而吸收了有害物质。健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，饭后1小时内喝茶 ，健康饭前不宜空腹喝茶 ，尤其是浓茶 ，从而引起贫血。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要静待5分钟再饮用 ，尽量避免睡前喝茶 ，因此，健康养生宜每日早上10点 ，因为 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，不但不能促进消化 ，下午3-4点喝茶 。才有利于健康养生 。从而引起贫血 。而且茶水容易变质 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。
影响机体对铁的吸收 ，否则会影响睡眠的质量 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。还会损害肠胃功能，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。影响机体对铁的吸收，否则会伤胃。一般来说，但是长时间将茶暴露在空气中 ，