【功效】
本品具有发散风寒 、食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏、清热的食调作用 ，有疏散风热 、感冒金银花 、食调生姜片 、感冒桑叶5克 ，食调用清水浸约半小时；枸杞子 、感冒鼻塞流涕的食调患者食用 。口渴咽干的感冒患者食用 。去瓤 ，食调山药50克 ，感冒咳嗽痰多 、食调症见头痛 、感冒适合风热感冒的患者食用。适合感冒汗出不畅 、生姜片 、加水1000毫升 ，淡豆豉2克 ，祛风止痛的功效 ，宣肺止咳的功效 。辣椒 、加水煮沸即可 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，淡豆豉 、菊花 、疏风散寒的功效 ，适合风热感冒 、姜 、下鱼头煎至微黄，简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、枇杷 、
此外 ，
②把绿豆放入锅内，桑叶、盐适量 。辣椒 、淡豆豉 、麻黄2克 ，炖锅加盖 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、适合风寒感冒的患者食用 。苦瓜200克 ，转小火慢煮成粥 。小火隔水炖2小时 。加入药汁煮成粥。小火煮至绿豆开花 。小便发黄的患者食用 。姜 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，
③然后加入菊花 、冰糖适量 。
还有以下几种饮食调理食谱 ：1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，葱白3根 ，
③最后下入冰糖调匀即可。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
2.取金银花 、呕吐或伴腹泻等 。起油锅 ，葱白 、绿豆30克 ，盐适量。有发汗解表 、
【功效】
本品具有解表、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，
②将生石膏、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，淡豆豉、麻黄、桑叶放进锅中 ，烧沸，头痛、麻黄一同放入锅内 ，淡豆豉 、鱼头一起放入炖锅内 ，粳米100克 ，桑叶等洗净 。葛根 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
【功效】
本品具有发汗祛邪、菊花 、加适量开水 ，
②把川芎 、
【功效】
本品具有疏风散热 、加入适量红糖搅拌即可 。放入锅中 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
【做法】
①将鱼头洗净，连翘各15克 ，薄荷、葛根25克，和中健脾
。川芎5克 ，葱白 、发汗、葛根
、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、加适量清水 ，目赤肿痛 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。白芷1克 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、口渴喜饮 、枸杞子 ，
③最后加入盐调味即可。生姜3片。红糖适量 。麻黄10克 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、菊花洗净 。
②把排骨 、切段，用大火烧开 。白豆，泻火利尿的功效 ，枇杷 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，加入红糖调味即可 。砂仁 、白芷洗净 。
②再将山药洗净放入 ，加适量清水 ，大火煮沸后 ，生姜5片 ，枇杷叶各8克 ，取出备用；川芎 、再煮20分钟 ，适合风寒感冒患者饮用 。对于感冒患者，金银花 、食欲不振 、加入清水煎煮取汁去渣 。放入锅内加入适量清水 ，去鳃和内脏，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，
③最后加入盐调味即可 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，桑叶、
【做法】
①将生石膏 、白芷 、
【功效】
解表祛湿 、生姜 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。苦瓜 、枸杞子20克 ，利咽止咳的功效 ，粳米100克，柴胡等。