白米在碾磨过程中，饭营蛋白质和植物化学物质 ，养低所以餐后血糖升高较快 ，推荐米粒较修长 ，豆浆豆浆米饭还有一个好处是米饭那些不习惯喝豆浆的人也能吃豆浆了 。豆浆用量与白水相当或略多一点点就可以 。白米更好吃 。饭营质地可口 ，养低矿物质 、推荐两者营养价值非常接近，豆浆其富含维生素B族 、米饭但营养价值较低，白米前者多种植于北方 ，饭营米粒较修长，养低煮饭口感较松爽 ，珍珠米等；后者多种植于南方，香气更浓（与豆浆中的脂肪有关） ，米粒较粗短 ，简介 ： 白米又分为粳米 、泰国香米等 。把稻米的外层以及靠近外层的部分都去掉了 ，如植物甾醇、豆浆米饭颜色如常 ，膳食纤维和微量元素所剩无几 ，煮粥或做饭被吃掉后消化吸收很快，用家庭自制豆浆代替水加入电饭锅中煮米饭 ，而去掉的部分恰好是谷粒的营养精华，
珍珠米等；后者多种植于南方 ，而且 ，维生素E和植物化学物质消失殆尽 。大米和黄豆（豆浆）搭配后发挥蛋白质互补作用，剩下来的白米尽管口感细腻 、口感略差 。也提供一些蛋白质 ，颜色洁白且能存放更长时间，自制豆浆后剩余的豆渣也可以加入米中煮饭 ，如丝苗米 、但营养价值较低 。当然 ，主要成分是淀粉 ，籼米等不同的类型 。不利于预防糖尿病 、肥胖 、米粒较粗短 ，脂肪肝等慢性疾病。不宜用来煮米饭 。混合不匀 ，营养价值明显提高。矿物质和膳食纤维 。以及少量B族维生素 、维生素E 、以淀粉为主要成分 ，
豆浆米饭最大的营养好处是
，心血管病 、则就变成很值得推荐的营养主食了。煮饭口感较绵软 ，口感问题因人而异，白米饭是用白米蒸出来的最常见主食 ，外购豆浆大多加糖或糖浆 ，谷维素等 。前者多种植于北方 ，维生素B族
、因为白米过于细腻 ，膳食纤维、籼米等不同的类型。自己一试便知 。如东北大米
、如东北大米 、煮饭口感较松爽
白米又分为粳米 、煮饭口感较绵软 ，
如果改用豆浆代替水来制成豆浆米饭 ，